Frauen profitieren möglicherweise stärker von Bewegung als Männer
Körperliche Aktivität senkt das vorzeitige Sterberisiko bei Frauen um 24 Prozent
Von der gleichen Menge an Bewegung profitieren Frauen möglicherweise mehr als Männer. Eine Studie im Journal of the American College of Cardiology ergab, dass körperliche Aktivität das vorzeitige Sterberisiko bei Frauen um 24 Prozent senkt, bei Männern nur um 15 Prozent.
Frauen haben laut der Studie zudem ein geringeres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben. Überraschenderweise greifen bei Frauen diese Vorteile bereits, wenn sie sich weniger bewegen als Männer: Schon 140 Minuten Sport pro Woche erhöhen ihre Überlebensrate um 19 Prozent.
Männer erzielen ähnliche Werte erst, wenn sie sich durchschnittlich 300 Minuten pro Woche bewegen. Sie müssen also mehr als doppelt so lange trainieren.
Gute Nachrichten für alle, die unter der Woche wenig Zeit für Bewegung haben: Sport nur am Wochenende scheint einen vergleichbar starken Nutzen zu haben, wie gleichmäßig über die Woche verteiltes Training!
Männer müssen für ähnliche Werte mehr als doppelt soviel trainieren
