Bewegung kann dabei helfen, den Blutzucker zu senken
Sport am Abend senkt den Blutzuckerspiegel am effektivsten
Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler haben nun herausgefunden, dass vor allem Sport in den Abendstunden effektiv ist. An der Studie der Universität Granada in Spanien nahmen 186 übergewichtige oder adipöse Erwachsene teil. Sie trugen 14 Tage lang einen Beschleunigungsmesser sowie ein Gerät zur kontinuierlichen Blutzuckermessung.
Das Ergebnis: An Tagen, an denen der Großteil der Bewegung am Abend erfolgte, waren die Blutzuckerwerte niedriger als an Tagen, an denen gar kein Sport getrieben wurde. Sport zu anderen Tageszeiten zeigte in dieser Untersuchung einen geringeren Effekt auf den Blutzucker. Die Studie ist im Fachblatt Obesity erschienen.
Doch nicht nur der Blutzuckerspiegel profitiert von Sport und Bewegung! So verringert zum Beispiel Ausdauersport das Risiko, an Krebs zu erkranken und auch das Herz wird gestärkt!
Zusätzlich stärkt Bewegung das Herz und senkt das Krebsrisiko
