Gemeinschaftsgärten sind beliebt – und halten fit!
Blutzuckerwerte und Krebsrisiko sinken, Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird vorgebeugt
Gärtnern ist beliebt! Zu Recht, wie eine Studie mit 291 Menschen in Denver (USA) belegt, die in The Lancet erschienen ist. 146 davon durften einen Sommer lang in einem Stadtgarten-Projekt werkeln: pflanzen, jäten, selbst angebautes Gemüse essen. Das brachte reiche Ernte für die Gesundheit.
Die Gärtner bewegten sich etwa 42 Minuten mehr pro Woche als die Vergleichsgruppe, aßen mehr Ballaststoffe und waren weniger gestresst — wichtige Faktoren, um die Blutzuckerwerte und das Krebsrisiko zu senken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Wer sich im Alltag ausreichend bewegt, trägt zusätzlich aktiv dazu bei, sich zufrieden und glücklich zu fühlen! Dafür reichen einfache Aktivitäten wie Treppensteigen, Spazierengehen oder eben regelmäßiges Gärtnern vollkommen aus. Hier lesen Sie mehr dazu!
Regelmäßige Bewegung fördert die Zufriedenheit und macht glücklich
