Sport und Bewegung · 04. Juli 2024
Menschen mit Übergewicht können mit einem regelmäßigen Tanztraining wirksam Körperfett abbauen. Wer Spaß daran findet, sollte Tanzen zum Hobby machen – denn zusätzlich werden Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und Konzentration geschult.
Sport und Bewegung · 10. November 2022
Höchstens fünf Kilometer wandern und maximal 90 Minuten unterwegs sein: Schon solche kleinen Touren in der Natur verbrennen Körperfett und senken den Blutdruck. Viele Krankenkassen bezuschussen das so genannte Gesundheitswandern, wenn es von zertifizierten Wanderführern angeleitet wird.