Bis ins hohe Alter körperlich fit durch ausreichende Zink-Versorgung über die Nahrung
Zink senkt Risiko für Gebrechlichkeit und körperliche Beeinträchtigung
Eine ausreichende Versorgung mit Zink über die Nahrung gehe mit einer besseren körperlichen Fitness im Alter einher, so das Ergebnis einer spanischen Studie mit fast 3000 Teilnehmenden über 60 Jahre.
Senioren, die genug Zink zu sich nahmen, hatten ein geringeres Risiko für Gebrechlichkeit oder körperliche Beeinträchtigung.
Gute Quellen für das Spurenelement sind übrigens Weizen (Vollkorn!), Haferflocken, Linsen, Nüsse, Hartkäse und Rindfleisch.
Gute Quellen für Zink sind zum Beispiel Vollkornprodukte, Linsen, Rindfleisch und Nüsse
